金球奖影后杨紫琼：60岁体重49公斤运动是维持好身材的秘诀！

　　获得第80届金球奖影后的杨紫琼是西洋武打片女神级的经典代表，尽管戏路一直以来与武打形影不离十字槽半沉头木螺钉，但其实杨紫琼从小学得是芭蕾，后来更获得马来西亚小姐选美冠军，也因此她的武术动作不似其他武打演员那般刚强，而是独有的优雅且扎实有劲的肢体表现，她的身材也因此精实线条利落，现在就来看看她平日的身材管理秘诀。

　　身高163公分、体重49公斤凯时首页，对于杨紫琼来说，要维持这样骨感健美的身材，运动绝对是最重要的方式，因为拍摄武打片带速，健身习惯的养成是必须的，现在就来看看她平日的健身运动习惯有哪些。

　　每天早上起床一定会做伸展拉拉筋的杨紫琼认为分度圆柱导程角，伸展对身体非常有益，在运动前做可以减少运动时受伤的机会; 运动后伸展除了可以放松肌肉和肌腱，还可以帮助恢复体力。

　　同样的，身体是可以透过练习瑜珈来伸展筋骨，杨紫琼特别喜欢到户外练习，山水间的空气清新，藉由瑜珈除了能放松身体肌肉，还能增肌减脂，更能舒缓平日紧张高压的情绪，帮助夜晚好眠。

　　杨紫琼每天至少进行2小时的有氧运动，除了能提高肌耐力和体能，还能把体重控制住，并增强心肺功能，提升身体各项机能，让自己更加健康！

　　虽然杨紫琼都说是喜欢「散步」，事实上是快走，武打的基础让她健步如飞，快走也是一种长期且规律的有氧运动，好处非常多，除了可提升心肺功能，加强肌肉量和关节的灵活度，还能促进血液循环，加强骨骼的耐受力，以避免患上骨骼疏松症，游泳也是杨紫琼非常喜欢的运动啮合平面，除了能消耗大量的卡路里，持续地维持游泳习惯还可以增肌减脂和减龄！

　　饮食的部分杨紫琼表示自己并不会刻意节食，而是尽量避免高糖食品前锥，不会暴饮暴食收银台，另外她喜欢喝红酒、吃优格，平时如果嘴馋会吃坚果与水果，超级健康的。